在我國傳統(tǒng)的健身方法中還有太極拳、氣功、五禽戲、八段錦等，也是春季很好的鍛煉項(xiàng)目。另外日常生活中爬樓、甩手、仰臥起坐、退步行走等都是可以選擇的項(xiàng)目。一般都要求有氧運(yùn)動持續(xù)30分鐘以上。
總之，選擇一項(xiàng)或幾項(xiàng)你喜歡而且又條件進(jìn)行的有氧運(yùn)動，保持一定的強(qiáng)度和時間，定期鍛煉，循序漸進(jìn)，一定會有成效。
來源：新浪 編輯：寧波
