神九航天員景海鵬、劉旺、劉洋寄語(yǔ)

航天員翟志剛進(jìn)行倒立訓(xùn)練

航天員景海鵬投籃瞬間

航天員劉旺進(jìn)行壓腿訓(xùn)練

航天員劉洋（右）在體質(zhì)訓(xùn)練教員唐蕓指導(dǎo)下進(jìn)行平衡球訓(xùn)練

本欄照片均由本報(bào)記者張曉祺攝

一切并非人們想象中那般神秘——

500平方米的健身房里，跑步機(jī)、劃船器、杠鈴、啞鈴、臂力器、拳擊袋……一應(yīng)俱全，與大街上的健身館器材大同小異。當(dāng)然，如果非得找出不一樣的地方，便是靠墻擺放的一溜兒五顏六色的平衡球，以及場(chǎng)地中心鋪墊的按摩毯和平衡墊。

這是三九寒冬的最后一天下午，我們走進(jìn)中國(guó)人民解放軍航天員大隊(duì)體質(zhì)訓(xùn)練館所見(jiàn)到的一幕。工作人員告訴我們，楊利偉、費(fèi)俊龍、聶海勝、翟志剛、劉伯明、景海鵬、劉旺、劉洋……這些大名鼎鼎的中國(guó)飛天英雄，就是在這里進(jìn)行體質(zhì)鍛煉的。

一身運(yùn)動(dòng)服的劉洋首先走進(jìn)健身房，活動(dòng)腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，慢跑……不同于電視上盛裝出征太空的畫面，中國(guó)第一位飛天“神女”，此時(shí)給人的感覺(jué)自然隨意，宛如鄰家女孩。

與想象中的體質(zhì)訓(xùn)練場(chǎng)面有些不一樣，劉洋的訓(xùn)練動(dòng)作幅度并不大，在體訓(xùn)教員唐蕓的指導(dǎo)下，劉洋先后做起了瑜伽練習(xí)、臂力練習(xí)、固定架自行車練習(xí)、跑步機(jī)練習(xí)、平衡墊和平衡球協(xié)調(diào)練習(xí)。唐蕓告訴記者：“體質(zhì)訓(xùn)練是航天員的一個(gè)常態(tài)訓(xùn)練，每周一、三下午和周五上午，航天員都要訓(xùn)練大約兩個(gè)半小時(shí)。項(xiàng)目包括以力量訓(xùn)練為主的負(fù)重、仰臥起坐，以耐力為主的長(zhǎng)跑、游泳，以靈活性為主的體操、固定滾輪，以柔韌性為主的瑜伽、太極，以及鍛煉心肺功能的田徑項(xiàng)目等。”

說(shuō)話間，唐蕓指導(dǎo)劉洋俯身壓在一個(gè)藍(lán)色的平衡球上，雙臂撐地，雙腿向上抬起，持續(xù)五六秒鐘；緊接著，她倆又變換姿勢(shì)，坐在平衡球上，左腿弓步向前，右腿向后伸直，形態(tài)舒展，可以跟著名的“航母Style”姿勢(shì)相媲美，劉洋笑稱這是 “飛天Style”，能夠有效鍛煉航天員的平衡和控制能力。

在健身房的入口處，一頁(yè)“航天員體質(zhì)訓(xùn)練安全注意事項(xiàng)”吸引了記者的目光，上列11項(xiàng)規(guī)定，對(duì)航天員從熱身、鍛煉過(guò)程到鍛煉后恢復(fù)需要注意哪些問(wèn)題，都做了詳盡的提示。唐蕓指著剛剛走進(jìn)健身房的航天員劉旺笑言：“如果說(shuō)飛行員是用金子堆出來(lái)的，那么航天員就是用鉆石堆出來(lái)的。這些人可是比大熊貓還珍貴的國(guó)寶呀，千萬(wàn)不能讓他們?cè)隗w質(zhì)鍛煉中出現(xiàn)閃失！”

劉旺哈哈一笑，一邊高抬腿在器械上做標(biāo)準(zhǔn)的壓腿動(dòng)作，一邊接過(guò)唐蕓的話告訴記者：“有他們四位體訓(xùn)教員伴隨指導(dǎo)，我們?cè)阱憻挄r(shí)盡管放心。他們每周都會(huì)針對(duì)我們每個(gè)人近期身體狀況，制訂相應(yīng)的體質(zhì)鍛煉計(jì)劃。”

一直在跑步機(jī)上奔跑不停的航天員翟志剛，語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，屢屢逗得旁邊的劉洋和唐蕓笑個(gè)不停。“老翟，給我們的軍報(bào)記者來(lái)一個(gè)倒立吧！”唐蕓沖著剛剛走下跑步機(jī)的翟志剛?cè)铝艘痪洹＝蛔⑼蛣⒀笤谝慌缘膽Z恿， 47歲“高齡”的翟志剛興沖沖地走到海綿墊上，彎腰、頭部頂?shù)亍㈦p手在海綿墊上用力一撐，兩腳一蹬地，雙腿隨身體筆直倒立向空中，一秒、兩秒、三秒……大約保持了十秒鐘時(shí)間。能做出如此高技巧性的動(dòng)作，航天員身體協(xié)調(diào)能力之強(qiáng)可見(jiàn)一斑。

長(zhǎng)時(shí)間在器械上鍛煉，有時(shí)難免枯燥。為了提高航天員體質(zhì)鍛煉的“快樂(lè)指數(shù)”，球類運(yùn)動(dòng)成了不可或缺的體質(zhì)鍛煉項(xiàng)目。挨著健身館，就是一個(gè)空間廣闊的多功能室內(nèi)球場(chǎng)。走進(jìn)球館，這邊籃球場(chǎng)上，航天員景海鵬正在運(yùn)球投籃；那邊羽毛球場(chǎng)上，航天員費(fèi)俊龍則在閃轉(zhuǎn)騰挪，揮拍進(jìn)攻。正在旁邊指導(dǎo)的體訓(xùn)教員孫洪義告訴記者：“航天員體質(zhì)鍛煉不同于競(jìng)技體育，并不追求挑戰(zhàn)人體生理極限，其目的是通過(guò)科學(xué)的體質(zhì)鍛煉，讓航天員的身體保持最佳狀態(tài)，從而保證航天員有良好的體力和精力去完成航天任務(wù)。”

體力服務(wù)于戰(zhàn)斗力，無(wú)疑在這些航天員身上得到了充分的詮釋。(丁增義,張曉祺,朱霄雄)