2、“旅游綜合癥”
外出旅游是近年來興起的過年新方式,不少人利用長假,在風光優(yōu)美、風土人情迥然不同的異地度過新年。但若行程安排過緊,旅途勞累,則又會帶來不適。專家介紹說,“上火”就是“旅游綜合癥”的一種,主要表現(xiàn)為全身燥熱、口干舌苦、食欲不振、大便黃赤干結等癥狀,也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。
專家建議旅行途中要多喝水,每天喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡,但暴飲水則會加重心、肺、胃腸的負擔,引發(fā)消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭。要在口未感到渴時就補充適量的水分。此外,不要把行程安排得過滿,睡前做些“功課”,聽聽輕音樂、洗個熱水澡,幫助睡眠。